هنا و هناك

احذري .. هذه الأطعمة والمشروبات خلال شهور حملك

(أنحاء) – متابعات : ــ

تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين، لذلك عليك التعرف على قائمة الأطعمة والمشروبات التي قد تضر بك او بجنينك من اجل تجنبها خلال فترة الحمل، حسب “الجزيرة”.

1-    الكافيين: 
بما ان الحمل مصحوب بالشعور بالتعب والارهاق فلا تحاولي استعادة نشاطك بتناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي، حيث تربط بعض الدراسات بين شرب الكافيين بانتظام اثناء الحمل بالاجهاض وولادة طفل بوزن قليل، فكوب من القهوة او كوبين من الشاي كافية خلال اليوم.

2-    اللحوم والاسماك غير المطبوخة جيدا:
تنصح المرأة الحامل بتناول اللحوم والأسماك والدواجن والبيض بعد طهيها بشكل جيدا جدا ويعد السلق هو افضل طريقة لذلك.

3-    الجبن غير المبستر:
يجب قراءة المعلومات على علب الأجبان جيدا، وتجنب غير المبستر منها مثل جبن الفيتا والجبن الازرق، وكذلك بعض المشروبات مثل الحليب غير المبستر وعصير التفاح.

4-    المأكولات البحرية :
فبعضها قد يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وذلك لأنه قد يضر الجهاز العصبي لطفلك، مثل سمك الماكريل وسمك ابو سيف وسمك البلوط ويمكن استبدالها بأنواع اخرى من الاسماك تحتوي على نسبة اقل من الزئبق مثل الروبيان والقرموط والسلمون.

5-    الوجبات السريعة :
فهي ليست الخيار الأفضل خلال فترة الحمل، لان الجنين بحاجة الى منتجات مغذية ذات جودة عالية مختارة بعناية، كما انها تضاعف من وزن الأم خلال هذه المرحلة. 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق