أرشيف الأخبارصحة

وصفة طبيعية للحفاظ على صحة القلب

أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أفضل وصفة للمحافظة على صحة القلب.

 

وقال النمر –عبر تويتر- إن أفضل خلطة صحية للقلب، تتضمن التالي «٣٠ دقيقة يوميا رياضة + الإكثار من الخضروات والفواكه + تقليل الملح + عدم السمنة + مراقبة السكر والضغط والكلسترول + عدم التدخين + عدم شرب الخمر + الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي».

 

وأضاف، أن ممارسة الرياضة اليومية لمدة ٣٠ دقيقة خمس مرات في الأسبوع بعد حدوث الجلطة القلبية، تقلل حدوث المضاعفات الخطيرة بنسبة ٢٩%.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق