أرشيف الأخبارصحة

تحذير.. عدد ساعات النوم له علاقة بالإصابة بفيروس كورونا

حذّر طبيب روسي من أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19»، مشيرًا إلى أنّ عدم النوم بالقدر الكافي له تأثير سلبي على جهاز المناعة لدى الإنسان.

وقال ألكسندر كالينكين رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو الحكومية، إن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية، بما في ذلك فيروس كورونا.

ونوّه إلى أن «النوم والمناعة مترادفان تقريبًا، وإنه مع انخفاض فترات النوم تنخفض المناعة بشكل حاد، ويصبح احتمال الإصابة بأي عدوى فيروسية أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يوميًا، مقارنة بأولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات يوميًا، بنسبة 250%».

وبحسب «روسيا اليوم» نصح كلينكين كذلك بالنوم والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم، لتحسين جودة النوم، وكذلك التخلي عن المنبه للاستيقاظ، وقال بهذا الشأن: «إننا نتعامل مع معيار للنوم يتراوح لدى معظم الأشخاص البالغين من 7-9 ساعات» لهذا يمكن استخدام المنبهات الضوئية للمساعدة في الاستيقاظ، ولتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لدى الشخص بشكل أفضل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق